Deporte

Las 3.000 abdominales al día de Cristiano Ronaldo fueron noticia esta semana gracias a la prensa deportiva de altos vuelos que tenemos en este país, más preocupada por dar importancia a noticias sin ella que por el periodismo serio. Tal cifra dejó por los suelos los ficticios 2.000 abdominales de José María Aznar.

Nuestros compañeros de Vitónica, como buenos profesionales de su terreno, se han hecho eco de la cifra desorbitada y nos han informado que las 3.000 abdominales de Cristiano Ronaldo no son aptas para todos los públicos.

Ya son 5 años que la cadena de fitness Holmes Place celebra esta pedaleada benéfica a favor de la Fundación Esclerosis Múltiple. Yo lo había oído en Madrid pero no tenía ni idea, hasta hoy, que también se desarrollaba en otros puntos de España y la verdad que me alegra oír eso, porque si alguno tiene la oportunidad de acercarse, realmente merece la pena.

Este año se incorporan bastantes novedades con respecto a los años pasados: van a ser nada más y nada menos que 12 horas de spinning ininterrumpidas, una serie de clases con expertos en el tema, en el que se abordarán distintos aspectos y habrás distintos ambientes, os darán unos cordones solidarios para los participantes de este año, y, entre todos los participantes, se sortearán 4 bicicletas de spinning para que sigáis con el pedaleo en vuestra casa (y creedme que merece la pena tener una bici de spinning en casa).

¿Quién no ha soñado, viendo las películas de los mosqueteros en ser un experto en esgrima y manejar la espada o el florete como si fuera una prolongación de la mano? Dejando a un lado el toque romántico de las películas y los duelos al amanecer, la esgrima es un deporte muy completo que te permitirá estar en forma y modelar tu cuerpo.

En su origen fue una práctica aristocrática y un medio de lucha, pero cuando se prohibieron los duelos en el siglo XIX, la esgrima perdió las connotaciones bélicas y se convirtió en un deporte aristocrático. Hoy en día es un ejercicio que puede practicar cualquier persona.

Tras las largas vacaciones de verano (¡dichosos vosotros!), una vez te hayas adaptado de nuevo a tu rutina laboral lo mejor que puedes hacer para conservar la linea (o recuperarla), el buen humor y no dejar que el estrés se apodere de nuevo de tí es volver al gimnasio.

Sea cual sea tu deporte favorito, vuelve a tu rutina de ocio cardiovascular. Si no tienes ninguna, septiembre es un momento perfecto para proponerse empezar con la bicicleta, la natación, el taek-wondo o simplemente salir a caminar a paso ligero.

Para los que la falta de motivación son el enemigo, quisiera aportar unos consejos que a mí me funcionan para mantener la asiduidad cuando hace unas semanas que he empezado y la ilusión por la rentrée se va apagando.

La marca Apple con su iPod en ningún momento ha dejado de lado la parte más sport de sus productos y, puesto que gran parte de su público usa sus reproductores, entre otras muchas actividades, para salir a correr o practicar algún otro tipo de deporte, siempre introduce alguna que otra aplicación destinada para los más deportistas. Y ahora tampoco iba a ser menos con su nuevo iPod Nano.

Con tan solo 35gr. de peso al nacer, esta versión mejorada del iPod Nano cuenta con un podómetro incorporado gracias al acelerómetro que lleva en su interior. Además cuenta con un programa que controla los pasos que llevas dados y, de acuerdo con una serie de parámetros personales, te calcula el número de calorías consumidas, sin contar con que, gracias a eso, puedes organizar tus días, tus rutas y la intensidad de estas siempre y cuando tengas activado el modo “siempre activado”.

Efectivamente tenemos una gran variedad de ejercicios para poder realizar durante nuestra fase de mantenimiento o para aquellos que decidan empezar el trabajo o el año escolar con buen pie y firmes propósitos. Todos ellos son válidos pero, como siempre, existe un grupo de deportes que, debido a una serie de cualidades y características, son más óptimos para bajar de peso y optimizar nuestros esfuerzos al máximo.

Las variables a tener en cuenta para elegir uno u otro deporte dentro de los mejores pueden ser personales o de ámbito externo. Dentro de las personales incluiremos nuestro peso inicial, lo acostumbrados que estemos a hacer deporte o no (no podemos empezar a hacer triatlón si en nuestra vida hemos salido a correr al menos), si fumamos o bebemos en exceso y la capacidad aeróbica que tengamos, que por supuesto puede trabajarse.

Este año el campeonato de Wimbledon, desde un punto de vista estilístico era la lucha entre Nike (Roger Federer) y Fred Perry, (Andy Murray) y, aunque os resulte extraño, el triunfo ha venido de la mano de Fred Perry pese a haberlo ganado Roger Federer. ¿Y esto a que se debe? Pues se debe a que según los último datos de la marca Fred Perry, gracias al escocés, sus ventas han aumentado casi un 40% con respecto al año pasado y eso teniendo en cuenta que es una marca algo cara y que en época de crisis si puede, se hace más exclusiva aun y accesible solo para unos cuantos.

Curiosamente, el último británico que ganó Wimbledon fue Fred Perry, y lo hizo durante tres años seguidos desde 1934 y 1936. Murray lleva vistiendo esta marca aproximadamente desde hace unos 6 años (el eterno estilo brítánico) y debido a los 100 años que cumplió Fred Perry, estrenó look aprovechando que participaba en Wimbledon.

¿El sexo es bueno para bajar peso o es sólo otra leyenda urbana que todo el mundo creemos por nuestro propio interés? Hace un tiempo nuestros compañeros de Vitónica se plantearon la misma pregunta y buscaron dar una respuesta coherente.

Y es que el tema se las trae. Practicar sexo no deja de ser un deporte, o si no queremos llegar a tanto, lo podemos calificar como una actividad que pone en movimiento a todo el cuerpo. Para muchos, será la única que hagan en su vida diaria, mientras que para otros no será nada al lado del deporte que practiquen.

Bajo este parámetro, cualquiera puede pensar que como es una actividad, como supone un esfuerzo y por tanto, un desgaste físico, el sexo sí que ayuda a perder peso, pues bien, están en lo cierto con condicionantes. Porque como nos informan desde Vitónica, hacer el amor durante 15 minutos puede suponer quemar entre 130 a 150 calorías.

La falta de tiempo es una constante en nuestras vidas. Entre el trabajo, los estudios, la familia, los amigos, la pareja no nos queda tiempo a veces para cuidarnos o incluso para practicar nuestro deporte favorito.

Los resultados son claros, unos kilillos de más y encima mal repartidos. Así que os vamos a dar unos consejos para que os pongáis en forma sin pasar por el gimnasio. Obviamente, es una pequeña ayuda que debe complementarse con una alimentación sana y cuidada. Chicos, ya sabéis que en esto del cuidado del cuerpo, los milagros no existen.

El metro es idóneo para hacer deporte. Sí, como lo oyes. Cuando vayas en metro, aprovecha para subir y bajar los tramos de escaleras andando. Vamos, que destierres las escaleras mecánicas. Y si hay un transbordo excesivamente largo, nada de usar las cintas transportadoras. Anda, anda y anda.