Todos podemos ser víctimas de un ataque, y para ello no hay mejor solución que estar preparado ante lo que pueda venir. Sin embargo, tradicionalmente asociamos la defensa personal con las mujeres, como una forma de contrrarestar su menor fuerza física.
La defensa personal tiene su origen en la mezcla de diferentes tipos de artes marciales. A diferencia de estas, su esencia no está en el ataque sino en la mejor forma de evitarlo. Por ello, las clases suelen tener un ritmo muy suave, que no implica grandes esfuerzos físicos.
Esta disciplina desmistifica un poco la figura del maestro y lo convierte en un entrenador. No se trata de hacer ejercicio por pura diversión, sino que existe una meta. Además, este entrenador suele explicar a los alumnos las tendencias actuales en el robo, con arma blanca y sin ella, las medidas básicas de prevención y a racionalizar las situaciones de riesgo.
El objetivo: poder salir por patas de una posible agresión. Causar daño al atacante no está entre las prioridades de la defensa, aunque como consecuencia de la aplicación de sus técnicas se le puede dejar fuera de combate durante algún tiempo. Al menos el suficiente para escapar.
Esto es muy importante porque será la esencia de la filosofía de la defensa personal. Por lo general, las técnicas van orientadas a convertir el ataque de un enemigo en un golpe para él, a escapar en caso de que nos tengan aprisionados, y a esquivar posibles golpes.
Las clases de defensa personal se basan mucho en la repetición de técnicas. La idea es que las asimilemos, que las interioricemos hasta tal punto que en caso de agresión podamos aplicarlas instintivamente, sin que tengamos que pararnos a pensar “a ver, a ver… Si me coge del brazo izquierdo tengo que girar a la derecha y…”.
Acción y reacción inmediata. Normalmente las rutinas son suaves, lo que llamaríamos low impact, así que no sirven para ponerse en forma. Sin embargo, una vez en la forma física deseada bien podríamos recurrir a estas útiles rutinas como mantenimiento.
Eso sí, hay que tener en cuenta que existen dos clases de defensa personal, una la orientada al uso cotidiano y otra la policial. La policial sí que suele ser más intensa, pero porque también las necesidades del profesional de la seguridad serán diferentes.
Hoy en día, es raro el gimnasio que, teniendo artes marciales, no dispone de seminarios de defensa personal. Algunos tienen cursos completos todo el año, aunque es habitual encontrar más bien cursillos. En las universidades españolas se está poniendo de moda ofrecer esta disciplina a los alumnos, con bastante buena acogida.
En cualquier caso, la necesidad de defenderse es unisex. La mayoría de los maestros suelen ser hombres, así que no seas tímido y lánzate, porque el estudio de esta hijastra de las artes marciales podría salvarte la vida.
Imágenes | Mhedstrom, Parhessiastes, Adriano Agulló
Sudor con olor a whisky, el día después
Las 3.000 abdominales de Cristiano Ronaldo no son aptas para todos los públicos
Contra la esclerosis múltiple...¡Ponte a pedalear!
La esgrima, ponte en forma como un caballero
Empieza de nuevo a hacer ejercicio: consejos para no perder la asiduidad
Comentarios
Pues yo la verdad no estaria nada mal una de estas clasecillas pero ami si me llegasen a atacar yo no esquivaria y correria sino que me kedaria a darle una palisa hasta dejarlo inconsiente, bueno alomejor exajere pero estaria bien para practicar un poco de lo que e aprendido de unas clases de pelea de tipo UFC bueeeno y alomejor tambien uno se siente asi cuando estais llendo al gym no?
interesante
ragazzo habria que verte si te entran 3 tios a pegarte si no correrias o les darias una paliza tu.xdd
La situacion depende mucho..
pd: yo de pequeño fui a karate y me quede con cinturon blanco. jaj
Yo debería hacer clases de estas porque parece que tenga un abono a los robos o un cartel de "atrácame por favor". :p
Ragazzo si te vienen 3 tios en un callejón oscuro si puedes arrancar a correr ya es todo un reto porque lo mas seguro es que te quedes parado sin saber que hacer. Te lo digo por experiencia. Todo el mundo dice lo mismo, pero te tienes que encontrar en la situación.
interesante
Es cierto lo que dice Tayichi, que te quedas parado. Aquí habla también la experiencia. Sin embargo, estas técnicas te ayudan a sentirte más seguro, y el entrenador suele darte pistas sobre cómo comportarte en estos casos y tal.
Aikido....
Bueeeeeno eso si tienen razon tres tipos a correr se a dicho, pero tambien depende como esten los tipos , pero si es uno solo y te sale por un callejon yo creo que mas de uno de ustedes intentaria palearlo no? Oye raull y fuiste a karate para defensa personal o para aprender a como patearle el trasero a los demas? Digo por que cuando uno va a esas clases casi siempre les dice a los padres que es para aprender a defenderte pero es mentira uno va mas bien para aprender a golpear no?
interesante
ragazzo fui a karate hace muchos pero muy poco tiempo era pequeño lo decia en plan broma pero me quede con cinturon blanco osea el mas basico. ;)
el karate no es un arte marcial de defensa personal sino mas de ataque.
Siempre me han gustado las artes marciales bastante pero nunca me he dedicado a ellas y ahora ya es demasiado tarde
saludos
@odin921
Para usar el aikido para defenderse de un ataque real hay que tener mucha experiencia, pero, para mi, es el mas arte marcial mas eficaz para defenderse,ademas de que da mucha confianza en uno mismo, pero es muy dificil.(hago aikido desde hace unos 7 meses, y puedo decir, que aun no se nada de este arte marcial)
@ragazzo
Depende de como sea el agresor, es mejor hablar con el atacante y convencerle de que no sacara nada, o de que no tienes dinero, si las cosas van a mas y saca una navaja, daselo, es mejor evitar una confrontacion en la que seguramente salgas herido.
Si vas a Karate (o a cualquier arte marcial japonesa) con la intencion de aprender para hacer solamente daño a los demas, estate por seguro que probablemente lo dejaras en poco tiempo, es demasiada disciplina, y aprender cualquier cosa requiere mucho tiempo.
Resumiendo:
Aprender a defenderse en un par de meses, lo suficiente para ganar confianza y saber resolver situaciones; defensa personal.
Aprender a defenderse, a largo plazo, ganar confianza forma fisica y resolver conflictos: Artes marciales (Karate, Jujitsu, Aikido, Judo..)
No preocuparte por nada: Contrata a Chuck Norris como guardaespaldas.
interesante
el judo tengo q decir q nunca me ha gustado mucho
demasiados agarrones y zancadillas y poco mas...
Y lo del Aikido creo que es lo que hace el actor Steven Segar yo lo veo muy chungo de hacer a un agresor no se..
En un sentido práctico y casi vital, si alguien te atraca aunque sea uno y pequeñito, dale lo que te pida y vuelve vivo a casa, eso es lo mas importante.
ragazzo eso de que depende como sea el tipo ... yo no me fiaria mucho , quien te dice a ti que aunque sea un tirillas sea un experto en artes marciales en terminos generales si te atracan lo mejor es hacer lo que dice armadamaister, llevo 1 año recibiendo clases de defensa personal policial 1 año en clases de mma y 4 años haciendo full contact, la defensa personal esta bien y es entretenida pero realmente requiere de bastante pracitaca y esta muy condicionada es dificil que hagas una tecnica en una situacion real .
La mayoria de las tecnicas de defensa personal son variantes del aikido y otras artes marciales .
y por ultimo ragazzo la gente que se apunta a un arte marcial o deporte de contacto para patear el culo a los demas , suele durar mas bien poco,yo diria que los motivos son otros como: te gusta el deporte en si,es sano y asi me obligo a hacer ejercicio,o me da seguridad y disciplina.
P.D. si te vienen a robar y ejecutas una tecnica de defensa personal , y por mala suerte la ejecutas demasiado fuerte y digamos que le rompes un hombro un brazo o le dislocas la muñeca ... si te denuncia te va a tocar pagar , asi que en conclusion es una ayuda mas mental que para salvartede una situacion real(aunque en casos en los que tu vida este en juego puede ayudarte mucho)
Yo estuve unos años(4) practicando judo y la verdad echaba unas cuantas horas, estoy pensando en volver, me quedé en verde-azul y siempre he tenido el gusanillo de seguir, aunque no el tiempo libre suficiente para hacerlo.
hola bueno yo soy alumno de taekwondo y hapkido y no es solo para mujeres en hapkido se okupa la fuerza del contrario es un arte marcial suave pero sumamente destructivo se basa en hacer palancas luxaciones barridos ect. obiamente todo esto esta dentro de un principio..uno de los cuales es evadir la "pelea" es un arte marcial ke da mucha confianza ahora si es una pelea tipo callejer@ recomiendo bastante l taekwondo es un arte marcial muy rapido muy oportunista y muy flexible..y si a todo eso le agregamos potencia podria ser una maquina de matar..solo y dependiendo de kien lo entrene..todas las artes marciales son respetadas por igual yo entreno estas 2 y son muy efectivas..eso y a estar preparados ehh..
Escribir un comentario
Para hacer un comentario tienes que identíficarte: ENTRA o conéctate con FacebookConnect