Dicen los expertos que montar en bicicleta con cierta asiduidad nos ahorra esas incómodas visitas al médico, y es que no nos podemos olvidar que son muchos los beneficios que nos puede aportar este deporte de las dos ruedas.
Quizá haciendo caso omiso de la obra de Fernando Fernán-Gomez, ”Las bicicletas son para el verano“ podemos decir sin ningún problema que uno puede disfrutar de un paseo en bici todos los días del año, haga más frio o más calor. Ahora convenceréis del porqué.
- Si montamos en bicicleta de forma regular se reducirá nuestro riesgo de infarto en un 50% , con un pedaleo a un ritmo normal nuestro corazón trabajará mejor y nuestra presión arterial disminuirá.
- Ayudaremos a reducir el LDL o colesterol malo evitando la obstrucción de nuestros vasos sanguíneos, haciendo que la sangre fluya libremente por las venas.
- Evita dolores de espalda. Muchos de nosotros terminamos el día con esas pesadas molestias producidas por interminables horas sentados en la oficina o por algún peso que hayamos cogido de manera indebida. Pues bien, el ciclismo estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales , al hacer que constantemente se compriman y extiendan con el pedaleo, músculos que costaría mucho mucho trabajar con cualquier otro deporte.
- Una en vez encima del sillín estamos mejorando nuestro sistema inmunitario. Las células “comebacterias” del cuerpo, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias y células cancerígenas, razón por la que montar en bicicleta se recomienda a pacientes enfermos de SIDA o con cáncer.
- ¿Sigues necesitando más razones?, esta última es una de las que más me gusta, y es que este deporte de las dos ruedas es un completo antidepresivo, está comprobado que los que montan en bicicleta sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Pedalear es sin duda uno de los mejores antidepresivos naturales que existen.
Aqui tenéis un planning para empezar con este ejercicio:
Con este análisis lo único que nos queda es bajar al garage y desempolvar esa vieja mountain bike que lleva tantos años olvidada o animaros adquirir una aprovechando los buenos precios que hay en el mercado. Es una inversión en vuestra salud, os lo aseguro.
Vía | Granabike
Foto | Flickr Peter McDonald
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¿Es igual de sano utilizar la bicicleta estática?
Yo la verdad, me hacia pereza cogerla con el frio que hace, pero creo que me la voy a volver a coger, ja que es totalmente cierto, todo lo que se dice, he conseguido adelgazar bastante y sentirme mejor fisicamente, el corazon me aguanta mas, y las zonas donde los primeros dias sacaba la lengua para subirlas terminas haciendo el recorrido sin darte ni cuenta, lo que esta bien es hacer bicicleta por llano y uno que otro dia a la semana darle un poco de caña por la montaña. La bicicleta es invertir en salud.
Hola Anturio!, la bicicleta estática conlleva menos beneficios que la bicicleta de montaña o de paseo.
Primeramente porque no te oxigenas de la misma manera, ya que por muy ventilada que esté tu casa o sala de cardio de tu gimnasio jamás podrás respirar el aire puro de un paraje de montaña, por ejemplo.
Yo antes que una bicicleta estática recomiendo asistir a unas clases de spinning, en cuarenta y cinco minutos serás capaz de quemar más de ochocientas calorías y quedarás como nuevo.
¡Gracias por tu comentario y bienvenido!