Siempre ha habido controversia sobre los refrescos y su consumo durante los periodos en los que estamos a dieta. En verdad no encontraréis ninguna dieta en la que se os permita consumir refrescos (al menos los que tienen gas) de manera habitual y sin que ello suponga un peligro para nuestra lucha por perder unos kilos.
Por un lado está el problema de los gases que estos nos aportan, que nos hinchan y nos dificultan el que realicemos los ejercicios correctamente. Además, estos crean una falsa sensación de saciedad que, una vez pasada, lo único que hace es darnos más hambre, rompernos la rutina alimentaria que teníamos establecida y posiblemente provocarnos un atracón a la hora de comer por lo que nuestra intención de beber para quitar el hambre, acaba volviéndose en nuestra contra.
Pero no solo eso, sino que además no somos conscientes de la cantidad de azúcar que algunos de ellos tienen.
Por ello, es curioso ver como en esta fotografía, de manera muy clara y explícita se nos informa de cual es la cantidad de azúcar que contiene cada refresco y la verdad es que resulta increíble. Para que os hagáis una idea, cada terrón de azúcar tiene 4 gramos por lo tanto, si sumamos cada uno de éstos gramos por sus terrones correspondientes, podremos saber cuántas calorías ingerimos cada vez que tomamos un refresco de estos.
De todos ellos, quizás el más conocido sea la Coca Cola. La Coca Cola contiene por cada lata de 330 mililitros, aproximadamente 39 gramos de azúcar, lo cual es equivalente a casi 10 terrones de azúcar, por tanto serían aproximadamente unas 150 calorías por refresco que, dentro de lo normal no es un rango muy elevado. El problema, como casi todos los alimentos viene cuando abusamos de su consumo e intentamos que estos suplanten a otros, tanto por aporte energético como por nutrientes. Cada cosa, en su sitio y, una Coca Cola al día no mata a nadie.
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Comentarios
Yo desde que llegué de vacaciones, me bebo dos latas al día de Pepsi Light, que es la que usamos por mi padre que es diabético. Me tomo dos y tan ricamente porque aquí hace un caor que te mueres (pasar de Málaga a un pueblo de Madrid, pues se nota) y además no me quiero dormir porque tengo muchas cosas que hacer y me mantiene despierto. Ahora mismo mi única rutina de ejercicio es 1er día: pesas + abdominales, 2º día: pesas, flexiones, 3er día: pesas, abdominales 4º día: descanso :P Así empezé desde el primer día que llegué (el miércoles, aunque bueno empecé el jueves) y hoy toca la primera parte. Digo esto porque yo no noto molestia en general, aunque sí que los gases :P un poco sí jeje, y de hecho ayer tuve dolor de tripa pero duró muy poco.
En todo caso "mata un poquito más" una Coca Cola al día con ginebra o whisky. Jejeje.
No conviene abusar. Aparte de que más de uno incluso dejó de tomar Coca Cola tras ver las típicas imágenes de las maravillas que hace una Coca Cola con una tubería atascada, un tornillo que no sale, o el trozo de carne con hueso metido en Coca Cola que en nada de tiempo deja el hueso limpio, limpio.
Les dejó la imagen como si tomarse la Coca Cola fuera como un trago de desengrasante o algo así xD. Y no cuentan con que en el estómago tenemos una de las sustancias corrosivas, ácidas y fuertes que hay, el jugo gástrico (ácido vamos).
interesante
Hola... bueno pobre por aquellos que tiene que pasar por dietas y mas dietas para estar en forma.. la verdad yo pertenezco al llamado "grupo de cuerpas gloriosas" es decir que no engordamos con nada =( y pues obviamente una coca cola no va ha hacer de milagrosa logrando lo que una dieta para subir no hace jeje pero si creo que esta bebida en exceso es dañina para la salud xq al fin son solo quimicos los que se usan para su fabricacion.. auq las confieso que yo estudio quimica y el nivel de acidez de este refresco no esta entre los niveles considerados como 2perjudiales2 para la salud humana pero ojo no quiere decir que de ahora en adelnte solo tomes coca cola... hay que nivelar... exitos kiss ♥
La Coca-Cola es un asco, de principio a fin. Y ya si nos ponemos en la ligth peor aún, ya que en su composición entra el E-330, uno de los más peligrosos, y considerado muy cancerígeno. Yo bebo cervecita, que es más sana! O mejor aún, sidra natural
Siento discrepar: el E-330 es ácido cítrico. Si el ácido cítrico fuera cancerígeno, medio planeta tendría cancer: está naturalmente presente en montones de frutas, principalmente cítricas, que es al que deben el sabor ácido. Probablemente, hasta haya ácido cítrico en la sidra...
Con lo dulce que es la coca cola alguien pensaba que no llevaba montones de azucar? No hay bebida que me guste tan poco como la cocacola... dios que mala es.... no entiendo su exito la verdad...
Y ni hablemos de la cafeína que lleva no? Que si te tomas 2 litros al día (que hay gente que lo hace) debe ser malisimo para el cuerpo...
interesante
Con esto hay que ir bastante alerta. Yo me llegaba a beber 6 latas de cocacola al dia. Ahora ya.. me controlo y bebo los fines de semana o cuando salgo a comer por ahi.. xD
Yo amo la cocacola. Para mi es la mejor bebida que existe, pero solo la dejo para los fines de semana. Los demás días bebo agua xD
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