Lo reconozco, soy un consumidor diario de este tipo de bebidas, y en especial de Coca-Cola casi se ha convertido en una adicción y raro es el día que pase sin beber una lata. Tengo unos niveles de azúcar dentro de la normalidad y estoy en mi peso ideal, pero, ¿son las bebidas azucaradas inofensivas?, ¿puede llegar a acarrearnos algún problema de salud con el paso de los años?.
Existen numerosos estudios, entre ellos los de la Organización Mundial de la Salud que afirman que las bebida azucaradas o carbonatadas pueden aumentar el riesgo de padecer obesidad y de posibilitar la aparición de diabetes. Algo a lo que se han opuesto grandes asociaciones azucareras que incluyen a las multinacionales Coca-Cola y Pepsi.
Uno de los ingredientes esenciales y más adictivos de algunas de estas bebidas de Cola es la cafeína, que se extrae de la nuez de cola. Esta es una sustancia que consumida en pequeñas cantidades puede tener el mismo efecto placentero que nos proporciona un café. Pero en grandes cantidades puede llegar a provocarnos insomnio, taquicardias o dolores de cabeza. Seguro que tampoco sabíais que la cafeína consumida en frío acelera su efecto sobre el organismo.
Unido a la cafeína se encuentra el ácido fosfórico, utilizado como anticorrosivo por muchos mecánicos, para limpiar motores y defensas de coches. Lo que produce esta sustancia en nuestro organismo es desmineralización ósea, algo que impide en la mayoría de las veces la correcta absorción de calcio. Además este ácido mezclado con azúcar y fructosa puede llegar a generar anemias e infecciones ya que impide también la asimilación de hierro.
Otra cosa que me ha llamado la atención es que el color amarronado tan característico de las bebidas de Cola se debe a un aditivo llamado e-150, seguro que lo habrás leído muchas veces en la etiqueta de los ingredientes. Pues bien, este aditivo ha sido asociado con una deficiencia de vitamina B6 , la cual es de vital importancia para la correcta metabolización de las proteínas que consumimos en las comidas.
Su carencia, además, puede producir anemia, depresión y confusión entre otros síntomas, además de generar hiperactividad y un bajo nivel de glucosa en la sangre. Asimismo, los azúcares que poseen estas bebidas debilitan el esmalte dental y producen caries.
Creo que a estas alturas me voy convenciendo que las bebidas azucaradas pueden perjudicarme más de lo que esperaba. Aunque me costará desengancharme, de eso estoy seguro. Quizá lo mejor opción es bajar la dosis semanal y beber más agua mineral y zumos, unos sustitutos más sanos y menos adictivos.
Lo que no cabe duda es que estas bebidas con las más ricas y refrescantes que existen, perfectas para compañar a muchas comidas e ideal para esos bajones momentáneos que tenemos de vez en cuando.
Mi opinión es que todos los abusos son malos, y que seguramente no es tan fiero el león como lo pintan. Pero que tampoco está demás saber qué aspectos negativos puede contener y saber que todo en esta vida tiene un límite, incluso una simple lata de limón con gas y azúcar.
Vía | Alimentación sana
Foto | Ciroduran, Subzonica, Italintheheart
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pero la felicidad si que alarga la vida! ;)
Aquí presente uno que acabó con una úlcera de estómago por beberse 2L de Coca-Cola al día xD
Desde entonces ni Coca-cola, café, té ni nada. Y soy igual de feliz xD
Como desatascador va muy bien... :D
Lo que yo me pregunto es esa obsesion por decir que la Coca Cola hace esto o aquello y nadie dice nada de lo danino que son tambien el acohol ( vinos, cervezas, ron ), las tandas de potajes a medio dia, los postres caseros y no caseros que igual tienen miles de calorias y azucares, las comidas tradicionales de un monton de paises. Yo sigo refrescando mis pausas con Coca Cola.
Saludos
Tato, amén con todo eso que dices!!
Tato, de verdad que no nos dcen que todo eso es malo? Porque creo que es por algo que está prohibido anunciar bebidas alcoholicas de alta graduacion y hay limitaciones para las de baja. Constantemente nos advierten de lo dañinas que son las grasas saturadas y los excesos de azucar. Otra cosa es que al igual que pasa con la coca cola no nos dicen: Los sobaos martínez son malos y la fabada litoral una asesina en serie.
De todas formas pienso seguir metiendome una fabada de vez en cuando (un par de veces al año) Comiendo postre algunos dias (no todos) y tomandome un vinito o un lingotazo esporadicamente. Lo que seguiré sin hacer porque sencillamente no me gusta s regar las comidas con cocacola, Tanto azucar distorsiona el sabor de los alimentos y para mi la comida es un placer.
"Lo que yo me pregunto es esa obsesion por decir que la Coca Cola hace esto o aquello y nadie dice nada de lo danino que son tambien el acohol ( vinos, cervezas, ron ), las tandas de potajes a medio dia, los postres caseros y no caseros que igual tienen miles de calorias y azucares, las comidas tradicionales de un monton de paises."
Sinceramente, si hiciéramos caso de todos los estudios que dicen que tal o cual alimento son perjudiciales habríamos muerto de hambre hace años.
Salvo alergias frente a determinados tipos de alimentos, yo pienso que con MODERACIÓN se puede comer un poco de todo sin temor a la larguísima lista de efectos secundarios en que puede derivar un consumo abusivo e irracional de cualquier cosa.
Esto es como cuando se hicieron los primeros billetes de euro alguien con poca fortuna intentó plantear un cambio en el tinte empleado ya que alegaba que tenía componentes tóxicos. Recuerdo que entre risas un miembro del BCE explicó que efectivamente la ingesta de centenares de billetes podía dar lugal a tal intoxicación si bien uno ya se habría destrozado el sistema digestivo antes en el intento xDDD.
Una cocacola fresquita que te tomes alguna tarde evidentemente no te va a matar, un poco de cabeza. Ahora, 2L diarios como comenta otro usuario... :s
Yo lo de la coca cola es por rachas.. hace tiempo que no me tomo ninguna... estoy en ese momento sano que le entra a uno de vez en cuando yendo al gimnasio y todo eso.. a ver cuanto dura!!! Un saludo!
Como todos dicen con moderación no pasa nada. La gente que no puede vivir sin que al almuerzo haya una Coca cola en la mesa debería cuestionarse un poco, porque de verdad con todo lo comentado no creo que sea un alimento que debamos introducir en nuestra dieta diaria.
Una de vez en cuando, está bien.
Hay casos de real adicción... a mi cuñada cuando era pequeña le causaba alucinaciones por las cantidades (ingentes) de cocacola que consumía. Yo ni la pruebo, directamente no me gusta... estoy deacuerdo en que distorsiona el sabor.
pos no se pero esta rebuena
pues yo yebo sin beber coca-cola pues unos 2 meses, de un dia para otro la deje de lado, el otro dia le di un buche y me puse malo, asin que aguita fresca es lo mejor
no te creas nada luis porque veamos, tu te crees que McDonalds esté avalado por el comite nacional de hosteleria de españa? cuando desde siempre McDonalds se sabe que es perjudicial para la salud y no solo son rumores, tambien hay peliculas. O es como si te creeieras el anuncio ese que sale de Lidl de una mujer superpija que va con sus crios de uniforme del colegio y dice: Yo, voy al Lidl. Lidl buena calidad?!Lidl de pijos?! Pero que pasa que me he levantado y el mundo esta al reves? Pues no. Por cierto yo soy consumidor de la coca cola a diario tambien, esta taaaaaaaaaaan rica, y que (almenos en España)quien diga que la Pepsi está mejor es porque le han lavado el cerebro porque la Pepsi de españa sabe a coca cola con agua.
Yo soy adicto a la cocacola, me bebia 7 latas diarias (y no es broma) hace 1 mes que bebo mucha mucha menos y se nota, duermo mejor, y la cara (en cuanto a ojeras, granitos..) bebiendo agua mejora mucho. pero no puedo estar una semana ni una cocacola, alguna cae, jajaja
Yo he sido "cocacoinomano" durante muchos años. Hace casi 2 años que lo dejé completamente (paradójicamente por culpa de una ola de calor en la que sólo me apetecía beber agua) y gracias a ese gesto logré por primera vez una reducción drástica de peso y, como dice el comentario anterior, tener la piel de la cara mucho mejor. Así que desde mi experiencia, la Coca-cola sí que tiene algunos efectos secundarios. Salu2.
Yo era un adicto a la cocacola, mas o menos, me mandaba seis latas diarias, porque es la unica que me gusta. Y la deje despues de el verano sin ningun motivo, deje de comprarla. Y la mejoria que note fue basicamente cero. La cocacola esta de puta madre, una de las mejores cosas que dio america.
Ahora, que es mala? Lo que realmente es malo, es tener sobrepeso como tiene la mayoria de la gente, si te curras un buen cuerpo, y no me refiero a nivel estetico, si no una maquina que funcione bien, aguanta lo que le eches y mas... es gracioso que a todo el mundo le guste tener un cochazo, y tanta gente, tenga su cuerpo, que es el medio de transporte mas basico, lleno de averias y achaques
Ocurre lo mismo con la CocaCola Light y la CocaCola ZERO???
anticuarius, jajajajajaja lo probaré como desatascador :P:P
Jolin, 2 litros al diaaaaaaaa :O que pasada!
Yo soy adicta a la zero desde que salió. Muuuy malo pero no fumo, no bebo, no tomo drogas, y me gusta la fruta y la verdura: de algo hay que morir o sea que mejor con la chispa de la vida COCA-COLAAAAAAA :D:D:D
Yo estoy igual que la mayoria de aqume bebia 3 al dia, pero tengo 2 meses sin tomar coca cola , ya que estoy llendo al gym y tomo solo agua y mucga por sierto y no extraño la coca, solo por decirlo ya parece que estamos en alcolicos anonimos YO ERA ADICTO PERO YA VOY SALIENDO ,, lol. ,,(0,0),,
Disculpen por los errores de mi anterior post pero estoy escribiendo en un iphone y ya sabran que incomodo suele ser habeces,,
#14 Chris, explicame de q manera me han lavado el cerebro por gustarme más la pepsi q la coca-cola es q debo ser cortísimo y no lo entiendo, teniendo en cuenta q llevo viendo anuncios continuos de coca-cola, practicamente desde q tengo uso de razón, cual debería de haber hecho más mella en mi lavado cerebro?. Bebo pepsi por q me gusta más su sabor, es más dulce y tiene menos gas, tan simple como eso. Me alegro y te felicito por q te guste más la coca-cola q la pepsi.
Saludos
Lo ideal sería que saliera del grifo del agua corriente... dios!, que maravilla de bebida.
Por cierto, #21 A veces (no habeces).
Sinceramente encuentro la Coca cola algo bastante asqueroso. Es tan pero tan dulce... puaj! :)
Por cierto que un día leiendo los ingredientes de la coca cola te das cuenta que una lata lleva mas de la mitad de un sobrecito de azucar (los del café). Imáginate si te bebes 4 latas diárias! Impresionante
@Cristina me ha quitado el comentario, antes de leer el suyo, pensaba poner lo mismo: de algo hay que morir. Yo ni fumo, ni bebo, etc... Así que la Coca Cola bienvenida sea.
Por cierto, genial artículo Luis! ahí va un voto!
Es increible... jaja, la cantidad de adictos que hay. Por favor gente es sólo una gaseosa, no sé que le ven de especial. Gaseosa de otros sabores igual son buenas e incluso creo que hay mejores.
La verdad es que no entiendo que gracia le ven a la Coca-Cola, yo igual la tome aveces pero no lo encuentro la gran cosa.
Creo q esta noticia... actual, lo q se dice actual, no es, e?? Es mas bien de los noventa, todavia estamos asi??
Lolita, el post en sí no es ninguna noticia, si no un brevísimo análisis de los aspectos negativos que comporta esta famosa bebida.
Rara vez se habla de lo bueno o malo que puede ser una ingesta continuada de Coca-cola. El caso es que sigue siendo la bebida azucarada más vendida del planeta, con sus pros y sus contras, claro está.
Saludos y gracias por vuestros comentarios!
Ah! Vale, entiendo. Gracias por la aclaración :)