azúcar

Siempre ha habido controversia sobre los refrescos y su consumo durante los periodos en los que estamos a dieta. En verdad no encontraréis ninguna dieta en la que se os permita consumir refrescos (al menos los que tienen gas) de manera habitual y sin que ello suponga un peligro para nuestra lucha por perder unos kilos.

Por un lado está el problema de los gases que estos nos aportan, que nos hinchan y nos dificultan el que realicemos los ejercicios correctamente. Además, estos crean una falsa sensación de saciedad que, una vez pasada, lo único que hace es darnos más hambre, rompernos la rutina alimentaria que teníamos establecida y posiblemente provocarnos un atracón a la hora de comer por lo que nuestra intención de beber para quitar el hambre, acaba volviéndose en nuestra contra.

Pero no solo eso, sino que además no somos conscientes de la cantidad de azúcar que algunos de ellos tienen.