bicicleta

La bicicleta es uno de los mejores medios de transporte. Te mantiene en forma y encima no gastas gasolina. Una joya. Sin embargo, la cadena tiene cierta afición por llenar los pantalones de grasa.

Para evitarlo la gente hace de todo. Una de mis formas favoritas es sin duda poner el calcetín por encima... Favorita por ser cero glamourosa y quitarle toda la gracia a un medio de locomoción que de otro modo podría ser interesante. Doblar el pantalón sobre sí mismo es otro modo, pero suele caerse con el movimiento y, además, encima le salen arrugas a la prenda.

Así que sí, montar en bici es genial pero, ¿cómo hacerlo sin parecer un pardillo integral?

No esperes a ponerte como Ronaldo, abril es un buen mes para que comiences a tonificar tu cuerpo y a dejar atrás esos meses de sedentarismo. Los días comienzan a ser más largos, así que, un poco de footing o bicicleta a última hora de la tarde será la ayuda perfecta para comenzar a trabajar nuestro cuerpo.

Y no se trata simplemente de llegar a la playa con tipo fino, algo a lo que todos nos gusta, si no que el bienestar y la salud física son vitales en cualquier época del año. Nuestro estado de forma debería ser igual de bueno en octubre que en junio, sólo que, a veces, en los meses más fríos no hacemos todo el ejercicio que quisiéramos.

Es igual de importante estar en forma tanto en octubre como en mayo. De nada sirve perder unos kilos en la época estival y volver a ganarlos en septiembre. Bastará sencillamente con apuntarnos a un gimnasio, hacer un poco de footing por la semana o dar unos paseos en bicicleta. En Mensencia te damos unas sugerencias para abandonar ese cómodo sillón y comenzar a sudar la camiseta.

Acabo de llegar al gimnasio, miro el reloj y veo que todavía faltan diez minutos para la clase de spinning, hora de cambiarse, me pongo un culotte de ciclista, una camiseta transpirable sin magas y me calzo mis zapatillas de running.
Solo falta coger una botella de agua y subirse a la bicicleta, en breve darán comienzo cincuenta intensos minutos de ejercicio físico.

Así es el spinning, para los que no conozcáis esta modalidad deciros que es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, en el que un monitor nos ajusta el ritmo y la intensidad de la clase según crea conveniente, haciendo que podamos pedalear con más o menos dureza, y ayudados en todo momento por sus indicaciones.

Lo que realmente persigue esta modalidad es trabajar nuestro cuerpo al ritmo de la música, según la coreografía que marca el profesor. Esta técnica busca la diversión de los alumnos al tiempo que se trabajan los músculos del tronco y las extremidades junto con un trabajo cardiovascular intenso.

Dicen los expertos que montar en bicicleta con cierta asiduidad nos ahorra esas incómodas visitas al médico, y es que no nos podemos olvidar que son muchos los beneficios que nos puede aportar este deporte de las dos ruedas.

Quizá haciendo caso omiso de la obra de Fernando Fernán-Gomez, ”Las bicicletas son para el verano“ podemos decir sin ningún problema que uno puede disfrutar de un paseo en bici todos los días del año, haga más frio o más calor. Ahora convenceréis del porqué.