cafeína

Ahora que llega el buen tiempo, el Sol y se acerca el veranito, cada vez son más las personas que se preocupan por el aspecto de su tripa y quieren dejar el aspecto de bebedor de cerveza ocasional a marcar la tableta de chocolate.

Aprovechando esta situación muchas marcas lanzan y publicitan numerosos productos que prometen el oro y el moro, como es el caso de los geles reductores haciendo ver que si los utilizas regularmente podrás conseguir con facilidad unos abdominales marcados.

Pero lo que está claro es que estos productos por sí solos no hacen milagros y los resultados por norma general suelen ser escasos, veamos el por qué.

Lo reconozco, soy un consumidor diario de este tipo de bebidas, y en especial de Coca-Cola casi se ha convertido en una adicción y raro es el día que pase sin beber una lata. Tengo unos niveles de azúcar dentro de la normalidad y estoy en mi peso ideal, pero, ¿son las bebidas azucaradas inofensivas?, ¿puede llegar a acarrearnos algún problema de salud con el paso de los años?.

Existen numerosos estudios, entre ellos los de la Organización Mundial de la Salud que afirman que las bebida azucaradas o carbonatadas pueden aumentar el riesgo de padecer obesidad y de posibilitar la aparición de diabetes. Algo a lo que se han opuesto grandes asociaciones azucareras que incluyen a las multinacionales Coca-Cola y Pepsi.

En nuestro blog hermano Vitónica han hecho un genial especial de tres entradas sobre los efectos de la cafeína en nuestro ejercicio diario, bien entrenamientos o bien los deportes que hagamos.

La cafeína puede tener efectos positivos como aumentar y mejorar la contracción muscular, así como aumentar la capacidad de concentración. Además, a largo plazo nos dará una potencia extra liberando adrenalina que nos evitará la usual pájara hacia el final del ejercicio.