fruta

Acabamos de volver del verano, como quien dice. Acabamos de volver del verano y con los primeros fríos el próximo nos parece demasiado lejano. Tan lejano que pensamos bueno, no hace falta que me ponga a dieta todavía, en fin, ahora vienen las Navidades y total, con ropa…

Sin embargo qué mejor forma de recibir el año que habiéndonos puesto en forma primero. Además, lo mejor de hacerlo ahora es que precisamente el estar cubiertos de ropa nos da la oportunidad de poner en su sitio esa flacidez antes de tener que lucir palmito.

Sólo hay un problema: no todos tenemos la misma fuerza de voluntad para cumplir una dieta a rajatabla. Para eso se inventaron los yogueres, los cereales y las barritas de muesli para picar entre horas.

Como bien sabemos, el desayuno es una de las comidas más importantes del día debido a que es la primera ingesta que se hace después de pasar casi 8 horas (dependiendo de las horas de sueño) sin consumir apenas nada, si bien el gasto calórico es el más bajo de todo el día. Por eso, aun en régimen, los nutricionistas intentan que éste esté equilibrado y consiga aportarnos toda la energía necesaria para poder rendir durante el día y que no nos flaqueen las fuerzas.

Pero como todo, precisa de una serie de pautas que debemos seguir. No consiste en estar en ayunas o, caso contrario, pegarse un atracón de comida para luego comer un mísero sandwich. Todo tiene que estar equilibrado y en su justa medida, por eso, vamos a daros unos consejos para que vuestro desayuno se convierta en el desayuno ideal.

Sencillamente me encantan. Hace poco os dijimos que Vans sacaba al mercado una nueva colección de zapatillas que, apostando por las nuevas tendencias veraniegas, además de los colores llamativos y los diseños atrevidos, ha decidido que un toque frutal no venía nada mal para nuestro calzado y, puesto que se ha puesto tan de moda las campañas a favor del consumo de piezas de fruto especialmente entre los más pequeños, Vans ha querido colaborar a su manera sacando, además del ya confirmado modelo Sandia, otros dos modelos más: el modelo naranja y el modelo manzana.

Y sin duda lo veo algo muy veraniego y original. Un toque fresco al calzado para todos aquellos que intentan huir un poco de los estampados sin motivos aparentes y psicodélicos por los que la casa Converse ha apostado. Este diseño viene en los modelos Chukka, Authentic y Slip-on que la propia marca dispone y comercializa.

Ya están disponibles en todas las fruterías, hablamos de la fresa, una de las frutas más ricas y saludables de la temporada. Ten en cuenta que una persona adulta necesita 60 miligramos al día de vitamina C y 100 gramos de fresas o fresones satisfacen la totalidad de lo recomendado. Además es una fruta ligera y de gran sabor, ideal para tomar de postre, en el desayuno o como un tentempié a media tarde.

Las fresas se caracterizan por tener un gran aporte de vitamina C. Este nutriente posee una comprobada acción antioxidante, tal y como ocurre con los antocianos y la vitamina E presentes en las fresas y fresones. Los antioxidantes bloquean el efecto dañino de los denominados “radicales libres”.

Estos pueden influir a lo largo de nuestra de vida de una manera negativa produciendo alteraciones en nuestro organismo. Con los años, los radicales libres aumentan el riesgo de que se produzcan cambios en la genética (ADN), favoreciendo el desarrollo de enfermedades como el cáncer o acelerando el proceso del envejecimiento.

Llevar un estilo de vida sano y natural resulta difícil con el ritmo de vida actual, incorporar las dos raciones de fruta al día que recomiendan los expertos frecuentemente se nos pasa por alto. Pero debemos conseguir frutas que nos gusten y acompañarlas en nuestra alimentación.

Existen frutas como la pera que tiene propiedades sobre la salud del hombre además es una fruta muy popular y fácil de encontrar. La pera tiene enormes propiedades beneficiosas para la Prostatitis y Cistitis, Insuficiencia renal, Cáncer de vejiga, ayuda a expulsar el Ácido Úrico, Colitis, controla el colesterol, y evita el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La sustancia mas beneficiosa de esta fruta es la pectina una sustancia ideal para desintoxicar el organismo y estimular el intestino